Guida pratica per il paziente · edizione cartacea, 30 pagine a colori

Sarcopenia e osteoporosi non sono il prezzo obbligatorio degli anni: muscolo e osso rispondono a quello che mangi e a come ti muovi, a qualsiasi età. Questa guida ti mostra dove agire per restare forte e autonomo.

Cosa trovi dentro:

- Riconoscerlo per tempo: tre prove semplici - Le proteine: il primo mattone - Il calcio che arriva all'osso, la vitamina D e gli altri nutrienti - Cosa limitare e quanto conta davvero - Il peso: quando dimagrire aiuta e quando fa danno - Il movimento che costruisce osso e muscolo - Quando l'appetito cala; masticare, deglutire, cucinare senza fatica - Integratori, terapie in corso, orari e distanze - La giornata tipo e la casa sicura - Otto convinzioni da lasciare andare, scheda rapida e glossario

Cosa non trovi: grammature e calorie da contare. La quantità va costruita sulla persona, in studio. Qui trovi il perché e il come.

Scritta dai biologi nutrizionisti di NutriZone.

La guida informa e non sostituisce la valutazione del medico o del nutrizionista.