Guida pratica per la donna · edizione cartacea, 30 pagine a colori

Cosa cambia davvero nel corpo quando gli estrogeni calano, quali leve a tavola hanno prove solide e come attraversare questa fase proteggendo ossa, cuore e muscolo.

Cosa trovi dentro:

- Le tre fasi, cosa fanno gli estrogeni, i sintomi e quanto durano - Peso, composizione corporea, cuore e metabolismo - L'osso: i tre anni che contano - L'impianto alimentare: calma glicemica, proteine e muscolo - Calcio, vitamina D, soia e fitoestrogeni - Vampate: cosa aiuta a tavola - Sonno, stress, intestino e fegato - Il movimento: la leva più forte - Cosa preferire, cosa limitare e l'esempio di giornata alimentare - Integratori, farmaci, cibo e orari

Cosa non trovi: grammature e calorie da contare. La quantità va costruita sulla persona, in studio. Qui trovi il perché e il come.

Scritta dai biologi nutrizionisti di NutriZone.

La guida informa e non sostituisce la valutazione del medico o del nutrizionista.