Guida pratica per la paziente · edizione cartacea, 30 pagine a colori

Cosa cambia davvero nel piatto quando aspetti un bambino e quando lo allatti: la qualità degli alimenti, la sicurezza in cucina, i nutrienti che fanno la differenza. Senza allarmismi e senza lunghe liste di divieti.

Cosa trovi dentro:

- Nove mesi, non due porzioni: l'aumento di peso, quanto e quando - Folati, ferro, iodio, calcio, vitamina D, DHA e B12 - Cosa mettere nel piatto ogni giorno e gli alimenti da evitare - Igiene in cucina, il pesce scelto bene, bevande e caffeina - Nausea, reflusso, stitichezza: attraversare i disturbi - Diabete gestazionale, pressione alta e pre-eclampsia - Vegetariana o vegana in gravidanza: si può, con metodo - Un esempio di giornata in gravidanza e uno in allattamento - I falsi miti dell'allattamento e gli integratori che servono - Domande frequenti, scheda rapida e glossario

Cosa non trovi: grammature e calorie da contare. La quantità va costruita sulla persona, in studio. Qui trovi il perché e il come.

Scritta dai biologi nutrizionisti di NutriZone.

La guida informa e non sostituisce la valutazione del medico o del nutrizionista.