Guida estesa per il paziente · edizione cartacea, 38 pagine a colori

Perché le diete falliscono, come il corpo difende il peso e quali leve fanno davvero la differenza nel tempo. Una guida onesta, basata su linee guida e meta-analisi, scritta per chi vuole capire prima di agire.

Cosa trovi dentro:

- Il bilancio energetico spiegato senza semplificazioni - Le variabili individuali e i paletti metabolici - Le leve nutrizionali reali: qualità degli alimenti, ordine e ritmo dei pasti - Fame, testa e ambiente - Il plateau e l'adattamento metabolico - Il mantenimento: la vera partita - L'esempio di giornata alimentare, con alternative per ogni pasto - Scheda rapida, glossario e segnali d'allarme

Cosa non trovi: grammature e calorie da contare. La quantità va costruita sulla persona, in studio. Qui trovi il perché e il come.

Scritta dai biologi nutrizionisti di NutriZone.

La guida informa e non sostituisce la valutazione del medico o del nutrizionista.